Vidéos

 

Découvrez mes vidéos et mes cours en ligne, pour pratiquer votre yoga depuis chez vous ! 

 

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Backbend - Souplesse et flexions arrière

 

Une séance de Yoga axée sur les flexions arrière du dos ou backbends pour augmenter la souplesse de la colonne vertébrale et des épaules, apprendre à lâcher prise et stimuler le chakra du coeur.

 

5 postures pour soulager le dos

 

Découvrez 5 postures pour étirer et soulager le dos, à intégrer dans votre séance de Yoga ou à pratiquer au réveil ou à tout autre moment de la journée.

 

 

Yoga débutant - Zoom sur le chien tête en bas

 

La posture du Chien tête en bas ou Adho Mukha Svanasana décortiquée pas à pas pour éviter les erreurs les plus courantes et profiter de tous les bienfaits de cette posture de détente.

Namah Yoga 

 

Avec l'aimable autorisation de Nessi Gomes pour la magnifique musique qui accompagne cette vidéo, découvrez l'univers des cours de Yoga que je propose. 

 

Au printemps 2020, j'ai été inspirée par l'idée de créer des vidéos pour transmettre le Yoga et que chacune et chacun puisse pratiquer chez lui. 

 

Voici quelques cours thématiques : 

 

 

Salutation au soleil - Version Rishikesh

 

Routine matinale par excellence, la Salutation au soleil ou Surya Namaskar est une pratique complète aux nombreux bienfaits qui dynamise le corps et l’esprit pour démarrer la journée en pleine forme. Il en existe de nombreuses variations - voici la version Rishikesh.

 

Salutations au soleil - Version Ashtanga A

 

Routine matinale par excellence, la Salutation au soleil ou Surya Namaskar est une pratique complète aux nombreux bienfaits qui dynamise le corps et l’esprit pour démarrer la journée en pleine forme. Il en existe de nombreuses variations - voici la Salutation au Soleil A de l’Ashtanga Yoga.

 

Yoga du soir - Sommeil réparateur

 

Une séance de Yoga tout en douceur à pratiquer le soir pour relâcher les tensions de la journée, activer l’énergie lunaire et favoriser un sommeil réparateur.

 

 

Yoga du matin - Étirements doux

 

Une séance de Yoga alliant des étirements doux et des postures plus dynamiques pour délier le corps des tensions de la nuit, stimuler l’énergie de la colonne vertébrale et tonifier les muscles. Grâce à la pratique matinale, démarrez la journée en pleine forme, sous le signe de la clarté mentale, du centrage et de l'ancrage.

 

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